Der heutige „Be Active Day“ wurde ins Leben gerufen, um Menschen jeden Alters zu mehr Bewegung im Alltag zu ermutigen und gesünder zu leben. Doch gerade bei den sinkenden Temperaturen in Dresden fällt es immer schwerer, nach draußen zu gehen und Sport zu machen. Deshalb haben wir von my-eXtra Dresden ein paar Tipps für dich, um auch in der kalten Jahreszeit aktiv zu bleiben.
Outdoor-Aktivitäten anpassen
Beim Sport bei niedrigen Temperaturen heißt die Devise Zwiebelprinzip: Mehrere dünne Schichten halten warm, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Sportarten wie Joggen, Walking oder Radfahren sind auch im Herbst und Winter möglich. Wichtig ist dabei, Reflektoren zu tragen, da es früher dunkel wird. Hier gibt es unsere Fahrrad-Gadgets:
Indoor-Sport
Wenn das Wetter zu ungemütlich wird, sind Indoor-Aktivitäten eine gute Alternative. Home-Workouts, Yoga oder Pilates lassen sich bequem in den eigenen vier Wänden durchführen. Gerade auf YouTube gibt es Videos zu diversen Sportarten, egal ob Einsteiger oder Home-Workout Profi.
Gadgets für mehr Motivation
- Fitness-Tracker: Diese Geräte überwachen deine tägliche Aktivität, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch. Sie motivieren dazu, bestimmte Ziele zu erreichen, indem sie Schritte zählen und Erinnerungen senden, sich mehr zu bewegen.
- Smarte Fitnessgeräte: Für das Home-Workout gibt es inzwischen smarte Fitnessgeräte wie z. B. Peloton-Bikes oder Mirror-Workouts. Diese verbinden sich mit Online-Kursen und bieten individuelle Trainingsprogramme, die das Training abwechslungsreich und motivierend gestalten.
- Trainings-Apps: Apps wie Nike Training Club, Freeletics oder MyFitnessPal bieten personalisierte Trainingspläne und Ernährungstipps, die speziell auf die eigenen Fitnessziele abgestimmt sind. Viele Apps bieten auch Community-Features, mit denen man sich mit anderen austauschen und zusätzliche Motivation bekommen kann.
Mit dem Slogan „#BeActive“ soll ein Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher Aktivität geschaffen werden – und das zu jeder Jahreszeit. Gerade im Herbst und Winter ist es oft eine Herausforderung, motiviert zu bleiben, aber mit der richtigen Planung und Unterstützung durch smarte Gadgets lassen sich Fitnessziele erreichen und die eigene Gesundheit fördern.
Damit du wie Pinocchio keine Ausreden erfinden musst, um dich vor dem Sport zu drücken, helfen wir dir die richtigen Gadgets für deine Fitness-Reise zu finden. Komm einfach bei uns im Shop vorbei, wir beraten dich gerne vor Ort. Wir sind dein Mobilfunk-Experte in Dresden und der Region.